Atelier de Danse Soufie en Ligne
Rana Gorgani vous invite à participer à un atelier en ligne de danse soufie et de méditation, accessible à tous, que vous soyez débutant ou confirmé. Durant deux heures, vous aurez l’occasion de vous initier ou de vous perfectionner dans cette pratique spirituelle et expressive. Il n’est pas nécessaire de disposer d’un grand espace pour participer ; un petit espace suffisant pour bouger librement est amplement suffisant. Rejoignez-nous pour cette expérience enrichissante !
Programme de l'Atelier de Danse Soufie en Ligne
- Durée totale : 2 heures
Introduction (10 minutes)
- Accueil et présentation : Brève introduction de l'instructrice, Rana Gorgani, et explication des objectifs de l'atelier.
- Présentation des participants : Tour de table virtuel pour que chacun se présente brièvement.
Échauffement (20 minutes)
- Mouvements de base : Instructions sur les mouvements de base de la danse soufie, centrés sur la respiration et l'éveil corporel.
- Échauffement doux : Exercices pour préparer le corps à la danse, en mettant l'accent sur la fluidité et la relaxation.
Apprentissage de la Danse Soufie (50 minutes)
- Techniques fondamentales : Apprentissage des mouvements spécifiques de la danse soufie, comme les rotations et les gestes des mains.
- Combinaisons de mouvements : Pratique de séquences plus complexes pour intégrer les techniques apprises.
Méditation et Danse (30 minutes)
- Méditation guidée : Session de méditation pour recentrer et harmoniser l'esprit avec le corps.
- Danse méditative : Danse libre où les participants sont invités à mettre en pratique les mouvements appris en état méditatif.
Discussion et Retour sur l'expérience (10 minutes)
- Partage des expériences : Moment pour les participants de partager leurs ressentis et expériences.
- Conseils pratiques : Conseils pour intégrer la pratique de la danse soufie dans la vie quotidienne.
Clôture (10 minutes)
- Récapitulatif et questions : Résumé de l'atelier et session de questions-réponses pour clarifier les doutes.
Cet atelier vise à fournir une introduction complète à la danse soufie tout en offrant un espace de méditation et de réflexion personnelle. Il est conçu pour être accessible et enrichissant, quel que soit le niveau de compétence des participants.